令和7年度 介護福祉士 学科 問71

各選択肢の解説

1

約12時間

約12時間は、乳幼児の睡眠時間に近い長さである。高齢者がこれほど長く床に入っていると、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなる。

2

約10時間

約10時間は、学童期ごろまでの子どもに近い睡眠時間である。65歳の人の妥当な睡眠時間としては長すぎる。

3

約8時間

約8時間は、10代前半ごろまでに必要とされる睡眠時間の目安である。高齢者が8時間以上床に入ると、眠りの質が下がりやすい。

4

約6時間

睡眠指針2014では、夜間の睡眠時間は加齢とともに短くなり、65歳で約6時間とされている。無理に長く眠ろうとしないことが勧められている。

5

約4時間

約4時間は、65歳の平均的な睡眠時間より明らかに短い。この程度しか眠れない状態が続く場合は、睡眠不足や睡眠障害を疑う。