第60回（2025年実施） 理学療法士 午前 問18

各選択肢の解説

1

運動頻度は週2回以内とする。

頻度は週3～5回程度を目安とする。週2回以内では少なすぎ、効果が得られにくい。

2

1回10分以下の運動を勧める。

1回の運動時間は、ウォームアップやクールダウンを含めて30分程度かそれ以上が一般的である。10分以下では短すぎる。

3

Borg指数11～13の運動を勧める。

正答。Borg指数11～13は適切な運動強度の目安である。

4

拡張期血圧120 mmHgでは運動が可能である。

拡張期血圧が120 mmHgなど高値の場合、運動は中止または見合わせの対象となる。運動は可能ではない。

5

運動強度は最高酸素摂取量の10～20 %で実施する。

最高酸素摂取量の10～20%は低すぎて、持久力改善の効果が見込めない。目安は40～60%程度である。