第61回（2026年実施） 理学療法士 午前 問18

各選択肢の解説

1

階段昇降

誤り。階段昇降は体重負荷が大きく、高度肥満では膝・腰への負担や心血管負荷が大きい。

2

自転車エルゴメーター

正しい。非荷重型の有酸素運動で、関節への負担が少なく、強度設定や心拍数の管理が容易で、継続しやすい。

3

腹筋筋力トレーニング

誤り。腹筋運動は局所の筋力増強で、内臓脂肪や腹囲の減少には直結せず、息こらえによる血圧上昇の危険もある。

4

プランク

誤り。プランクは等尺性の体幹運動で、息こらえによる血圧上昇を招きやすく、主目的の有酸素運動ではない。

5

ランニング

誤り。ランニングは高強度で衝撃が大きく、高度肥満では関節障害や心血管リスクが高い。運動習慣の導入期には不向きである。